DLA KOGO MAGNEZ

Najnowsze wpisy

Magnez ze względu na swoje wielokierunkowe działanie jest szczególnie ważnym elementem diety każdego seniora. Wraz z wiekiem obserwujemy spadek poziomu magnezu w organizmie, co powoduje, że osoby starsze są narażone na niedobory. Do hipomagnezemii (niskiego poziomu magnezu) może prowadzić między innymi zmniejszone wchłanianie składników mineralnych, związane ze starzeniem i pogorszeniem funkcjonowania narządów. Ponadto osoby w wieku podeszłym mają obniżony apetyt, a także zmniejszone pragnienie, co przekłada się na mniejsze dostarczenie magnezu z dietą[1]. U osób starszych bardzo ważna jest profilaktyka, która może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu dolegliwości. Magnez razem […]

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest on także istotnym składnikiem w diecie mężczyzny. Przede wszystkim magnez przyczynia się do prawidłowej pracy układu mięśniowego, a także zwiększa jego wydolność i zmniejsza uczucie zmęczenia, co może mieć szczególne znaczenie dla mężczyzn aktywnych fizycznie [1]. Ponadto magnez łagodzi nerwy i zmniejsza stres, co jest korzystne dla osób ciężko pracujących. Może także przyczyniać się do mniejszego uczucia przemęczenia, dzięki czemu organizm może wydajniej pracować [2]. Magnez wraz z innymi składnikami mineralnymi ma szczególny wpływ na stężenie testosteronu oraz popęd płciowy [1]. […]

Magnez jest składnikiem o wielostronnym działaniu, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w przewodnictwie nerwowym, kurczliwości mięśni oraz procesach termoregulacji. Ponadto ma pozytywy wpływ na układ nerwowy oraz sercowo-naczyniowy. Jest aktywatorem wielu enzymów, a jego obecność jest niezbędna do prawidłowej mineralizacji kości. Okazuje się także, że magnez jest istotnym składnikiem dla kobiet. Jego odpowiedni poziom może przyczynić się do niwelowania negatywnych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz menopauzy[1,2]. Magnez na kobiece dolegliwości Okazuje się, że magnez może być bardzo przydatny dla kobiet cierpiących na PMS, czyli zespół napięcia […]

Osoby prowadzące aktywny tryb życia, powinny szczególnie troszczyć się o właściwy poziom magnezu w organizmie. Jest to istotne, ponieważ magnez poprzez podwyższenie progu pobudliwości nerwowej oraz obniżenie kurczliwości mięśni poprzecznie prążkowanych, wpływa na przewodnictwo nerwowo – mięśniowe. Tak więc, magnez wpływając na układ nerwowy, reguluje czynności wszystkich mięśni. Dzięki niemu skurcze i rozkurcze mięśni działają prawidłowo. Jeśli poziom magnezu jest zachwiany, jednym z objawów może być pobudliwość nerwowa połączona z bolesnymi skurczami mięśni. U sportowców niedobór magnezu dodatkowo objawia się spadkiem formy. Dzieje się tak, gdyż odpowiednie stężenie magnezu w […]

Stres jest nieodłącznym elementem życia. To naturalna reakcja organizmu na dotykające nas negatywne bodźce. Jeśli zagłębimy się bardziej w zagadnienia związane ze stresem, to odkryjemy, że istnieje wiele jego definicji. Przede wszystkim, można go określić jako zmiany biochemiczne na poziomie komórek i tkanek, wywołane określonymi hormonami i sygnałami nerwowymi. Stres towarzyszy nam w codziennym życiu: szkoła, praca. Wywołują go zarówno drobiazgi, jak i poważne problemy. W małych dawkach może działać mobilizująco: zmusza do działania, zwiększa czujność i spostrzegawczość. Jeśli jednak towarzyszy nam stale, jest groźny dla organizmu. Ludziom, którzy żyją […]